Certyfikowany trener personalny · Bochnia · Trzciana · Online
Trener personalny Bochnia. Forma zbudowana na lata.
Treningi personalne 1:1, coaching online i hybrydowy. Siła, sylwetka i sprawność – z planem, kontrolą postępów i wsparciem na każdym kroku. Zacznij od bezpłatnej, 10-minutowej konsultacji.
0 zł
pierwsza konsultacja (10 min)
24 h
tyle czekasz na odpowiedź
3 formy
na żywo, online, hybrid
Tomasz Woźniak
Certyfikowany trener personalny
Siła
Sylwetka
Sprawność
Redukcja
Masa
Technika
Zdrowe nawyki
Siła
Sylwetka
Sprawność
Redukcja
Masa
Technika
Zdrowe nawyki
Twój cel
Z czym mogę Ci pomóc?
Wybierz to, co jest Ci najbliższe – resztę ustalimy na bezpłatnej konsultacji.
Chcesz schudnąć i poprawić sylwetkę?
Ustalimy realny deficyt, plan treningowy i nawyki, które da się utrzymać bez głodówek.
Chcesz zbudować masę mięśniową?
Dostaniesz plan z progresją obciążeń i wskazówki żywieniowe pod przyrost mięśni.
Chcesz zwiększyć siłę?
Pracujemy na podstawowych bojach, technice i mądrze rozpisanych obciążeniach.
Chcesz poprawić kondycję i sprawność?
Łączymy trening siłowy z wydolnością i mobilnością, żeby ciało działało lepiej na co dzień.
Wracasz do aktywności po przerwie?
Zaczynamy spokojnie – od oceny sprawności i ćwiczeń dobranych do Twoich możliwości.
Nie wiesz, jak prawidłowo trenować?
Nauczę Cię techniki i wyjaśnię, co robisz i po co, żebyś trenował pewnie i bezpiecznie.
O mnie
Poznajmy się. Jestem Tomek.
Sport towarzyszy mi od najmłodszych lat – piłka nożna, bieganie, narty, a od kilku lat trening siłowy. Pomagam budować silne, sprawne i zdrowe ciało oraz wprowadzać nawyki, które zostają na długo. Zawsze stawiałem na siłę, sprawność i zdrowie, a nie tylko na wygląd.
Trening siłowy
Sprawność i wytrzymałość
Przygotowanie motoryczne
Zdrowe nawyki
Trener piłki nożnej
Moja misja
Nie chcę skupiać się wyłącznie na zrzuceniu kilku kilogramów czy zbudowaniu mięśni. Chcę nauczyć Cię trenować świadomie, zadbać o zdrowie i pomóc stworzyć styl życia, który zostanie z Tobą na lata.
Zobacz, jak wygląda współpraca
Sport
Od dziecka gram w piłkę, biegam i jeżdżę na nartach. Startowałem w biegach i zawodach w podciąganiu. Sport nauczył mnie dyscypliny i cierpliwości.
Doświadczenie
Trenuję dzieci i młodzież w piłce nożnej oraz prowadzę treningi na siłowni z osobami na każdym poziomie zaawansowania.
Kwalifikacje
Ukończyłem kurs trenera personalnego Fit Academy i wiele innych kursów. Stale rozwijam się w przygotowaniu motorycznym, anatomii i dietetyce.
Aktywny styl życia
Góry, podróże i rozwój osobisty. Wierzę, że ruch poprawia nie tylko sylwetkę, ale przede wszystkim zdrowie i jakość życia.
Oferta
Wybierz formę współpracy.
Cztery sposoby pracy ze mną – dopasowane do Twojego celu, stylu życia i miejsca, w którym jesteś.
Trening personalny
Trening z trenerem na żywo, 1:1 lub w parze, w Bochni i Trzcianie.
od 140 zł
Nauka prawidłowej techniki
Plan dopasowany do Ciebie
Pakiet 10 treningów taniej
Sprawdź szczegóły
Bestseller
Online Coaching
Plan i regularna opieka trenera, gdziekolwiek jesteś.
od 250 zł
Indywidualny plan na 6–8 tygodni
Coaching 12 tygodni: 1500 zł
Premium: 750 zł / mies.
Sprawdź szczegóły
Hybrid Coaching
Opieka online połączona z treningami na żywo.
od 599 zł / mies.
Basic: 2 treningi w miesiącu
Pro: 4 treningi w miesiącu
Premium: 8 treningów w miesiącu
Sprawdź szczegóły
4-Month Transformation
Kompleksowa zmiana sylwetki i sprawności w 16 tygodni.
3999 zł
Plan treningowy i żywieniowy
Konsultacja online co tydzień
Analiza wyników badań
Sprawdź szczegóły
Dla kogo
Współpraca dla ludzi, którzy chcą zrozumieć proces.
Pracuję z osobami, które nie szukają cudownej tabletki – tylko planu, który działa i który da się utrzymać.
To dla Ciebie, jeśli…
trenujesz, ale efekty są zbyt wolne albo znikają
masz dość przypadkowych diet i rozpisek z internetu
potrzebujesz jasnego planu na każdy tydzień
chcesz, żeby ktoś spojrzał na Ciebie z zewnątrz
zależy Ci na energii, zdrowiu i sprawności, nie tylko na wyglądzie
To nie dla Ciebie, jeśli…
szukasz magicznej kapsułki lub efektów bez zaangażowania
chcesz kolejny plan, który po tygodniu trafi do szuflady
nie jesteś gotów na szczerość i regularność
Ja daję wiedzę, plan, korekty i prowadzenie. Ty dajesz zaangażowanie i szczerość.
Nie lubisz trenować sam?
Więcej motywacji, więcej energii, mniejszy koszt. Trenuj ze znajomymi w 2–3-osobowej ekipie – trening w parze kosztuje 200 zł, czyli 100 zł za osobę.
Zbierz swoją ekipę
Gdzie trenuję
Trener personalny w Bochni, Trzcianie i online.
Trenujemy na żywo w powiecie bocheńskim albo online – z dowolnego miejsca w Polsce.
Bochnia
Treningi personalne 1:1 i w parach na siłowni Xtreme Fitness Gyms w Bochni. Dojeżdżają do mnie także osoby z okolicznych miejscowości powiatu bocheńskiego.
Xtreme Fitness Gyms Bochnia – strona klubu
Trzciana
Treningi stacjonarne na siłowni Atena Fit w Trzcianie – dla osób z Trzciany, Żegociny, Łapanowa i okolic.
Atena Fit Trzciana – strona klubu
Online – cała Polska
Indywidualny plan, cotygodniowe raporty i analiza techniki na nagraniach. Trenujesz u siebie, a ja prowadzę Cię zdalnie.
Darmowe narzędzia
Policz swoje liczby.
Pięć kalkulatorów, z których korzystam w pracy z podopiecznymi. Bez zapisywania się i bez podawania e-maila.
Otwórz kalkulatory
FAQ
Częste pytania.
Czy muszę mieć doświadczenie na siłowni?
Gdzie odbywają się treningi personalne?
Ile kosztuje trening personalny w Bochni?
Czy konsultacja jest płatna?
Czym różni się Online Coaching od Online Premium?
Kiedy zobaczę pierwsze efekty?
Czy mogę trenować w domu?
Czy układasz też dietę?
Bezpłatna konsultacja
Nie wiesz, od czego zacząć?
Umów bezpłatną, 10-minutową konsultację. Bez zobowiązań – po rozmowie sam zdecydujesz, co dalej.
Umów bezpłatną konsultację
Podczas rozmowy:
Poznam Twój cel.
Porozmawiamy o Twoich możliwościach.
Dobierzemy odpowiednią formę współpracy.
Przedstawię Ci propozycję działania.
Kontakt
Zacznij od darmowej konsultacji.
Wypełnij formularz – odezwę się z terminem 10-minutowej rozmowy o Twoim celu. Bez zobowiązań i bez kosztów.
Zadzwoń: +48 667 426 175
Jeśli nie odbiorę, jestem na treningu – oddzwonię.
Odpowiedź w 24 godziny
Na każde zgłoszenie odpowiadam osobiście.
Wolisz Instagram?
Napisz „START” na @tomasz.wozniak_trener.
Bochnia · Trzciana · Online
Treningi na żywo w powiecie bocheńskim, coaching online w całej Polsce.
Rezerwacja terminu online
Wkrótce
Już niedługo wybierzesz termin konsultacji prosto z kalendarza, a spotkanie od razu trafi do kalendarza Tomka. Na razie zostaw zgłoszenie w formularzu.
Formularz zgłoszeniowy
Przyszły tydzień – grafik się wypełnia
Zostały 4 wolne terminy na przyszły tydzień
Zostaw zgłoszenie teraz, a zarezerwuję dla Ciebie termin konsultacji.
4
wolne terminy